Mindful living | 5 saker som tilltalar sinnet just nu

En ny kategori här på bloggen är Mindful Living. I går skrev jag ner fem frågor som är fina att ställa till sig själv var och varannan dag. Den övningen är verkligen så bra!

Med en typisk vinter-förkyling hängandes över mig tänker jag idag på sådant som jag tilltalas av för just välbefinnandet. Vackra och enkla ting som sätter igång något därinne. Ja, jag känner nästan den magiska smaken av Sofia Woods galatte när jag tittar på bilden……

På fredag kör jag och min fina vän Ulrica igång vår populära frukostyoga igen. Så himla härligt tycker jag att vi startade upp den tillsammans. Den ger verkligen så mycket på alla plan. Älskar också att utföra yoga i vår nya studio. Stämningen är helt magisk där!

Yogaindustrin har verkligen blivit hur stor som helst och med det finns det nu också massor av olika stilar inom yogan . Allt ifrån vilken yogainriktning, till vilken typ av instruktör man gillar och till vilka kläder och accessoarer man väljer att bära. Jag tycker mycket om det naturnära och enkla. Min bästa yogamatta någonsin är exempelvis ekologisk i fin naturbeige nyans. Du hittar den här! Men också de sköna kläderna är viktiga tycker jag. Älskar de fina och prisvärda yogaplaggen från Arket.

Efter en härlig skidvecka vecka i Sälen känner jag mig verkligen återhämtad och laddad för det nya året. Min hud skulle dock behöva sig något mjukt och vårdande. Den till synes sköna här oljan tror jag skulle vårda fint!

Nyanserna och hur man sätter ihop dem är något jag verkligen brinner för i mitt jobb. De bruna tonerna dominerar i min personliga smak och jag gillar hur de kan ersätta en hård kontrast som svart.

Den bruna skärbrädan/brickan Greta i ek tilltalar mig och jag var innan jul på väg att beställa ett set från Dry Studio´s som också står för den goda designen. Frakten var lite väl dyr så dessa får bli mitt inköp nästa gång jag besöker huvudstaden.

Så har vi den! Sofia Wood´s galette med svartkål och brieost. Visst ser den helt ljuvligt god ut? Ska göra den till helgen tänkte jag. Om du inte har hennes kokbok så kan jag berätta den verkligen är en fröjd att bläddra igenom och man får rakt igenom viljan att testa varenda recept. Bättre betyg kan man nog inte ge en kokbok. Du hittar den här!

Kram D

Today's health reflections

Genom min utmattning och det stora behovet av att vila vinner jag samtidigt så mycket på att ge mig själv tid för reflektion. -He he, har alltid försökt att se det från den positiva sidan vilket säkert räddat mig många gånger. Genom det gynnar jag både bra och sämre dagar till att skapa en vision om dagen som följer. 

Ålderns tecken! Kom på i dag att jag aldrig använder mina glasögon dom jag blivit ordinerad till att bära varje dag. Hur vänjer man sig vid detta!  

Familjens kraft! Jag verkligen njöt av den sista lovdagen tillsammans med mina älskade barn. Vi gick i pyjamas, pysslade med lite av varje och bara tog det lugnt. De sade att de haft ett bra lov och att de kände sig peppade för skolan i morgon.  Nöjda helt enkelt!  Bilden är fångad av vår kära vän Peter när vi var i Thailand förra året. Älskar den!

 Nödvändigt gott! dag insåg jag (igen) vikten av hur mycket bättre jag mår av dagliga promenader. Gick inte ut i dag pga dåligt väder men herregud då mycket tröttare jag också varit. Det finns verkligen inga ursäkter för den mest naturliga medicinen man kan tänka sig. I morgon är det nya tag! 

Maten är också A och O! För mig gäller varm mat för att må bäst. Gröt och ägg till frukost, Soppa till lunch och fisk i ugn till middag är ett bra exempel på en bra dag. 

 Influenser! Läste nya Femina magazine och fick upp ögonen för en intressant artikel om Ayurveda-läran. Ska minsann köpa Tia Jumbes nya bok i morgon!

God natt!

/Daniella

HÄLSOHELG MED GRANOLA & APP

Granola är jag tokig i och brukar alltid köpa en färdig variant i affären men när jag fick syn på Diana´s hälsosamma granola-recept inspirerade det mig till att göra min egen nu till helgen.

Foto | Diana Dontsova

Träningen är igång för fullt och håller mig i och för sig pigg men maten har också en väldigt stor betydelse. Nog större än vad vi kan ana. Jag märker i kväll stor skillnad i både kropp och knopp efter att den här veckan brukat allvar med vad jag stoppat i mig. Det jag också kommit fram till är att det sannerligen är dem små förändringarna är dem som gör stor skillnad.

Min hjälp till att äta smart hälsosamt är en app som jag tänkte passa på att tipsa om. Den heter Lifesum och fungerar perfekt om man vill hålla lite koll. För min del är problemet när jag jobbar och är då så fokuserad att jag inte märker när det slinker ner något ätbart. Jag reflekterar liksom inte över att jag tassar bort till skafferiet och tar den där näven nötter, eller vad det nu kan vara. Ofta är det inte så onyttigt men det blir liksom mer än vad jag förbränner.

Med appen blir det lite kul att ha koll på sin hälsa vilket passar mig bra.

/D

Ps. Tack allihop för fantastiska hejarop och hälsningar i samband med gårdagens inlägg. Vilket pepp alltså!! Ds.

I senaste Runners world

Ni kanske har lagt märke till i mitt Instagram-flöde att jag på min fritid gärna är ute och springer. I senaste utgåvan av Runners World är jag med som månadens profil och hela intervjun kan ni just nu läsa i magasinet. Lite kul är det allt att dem snappat upp mig där :)

Foto | Fredrik Witte

Mitt mål med löpningen är i första hand för att må bra i kropp och knopp. Jag vill inte att min träning ska vara anknutet till prestation eftersom jag har tillräckligt av den varan i mitt jobb. När jag är ute på mina rundor frigörs stress samtidigt som mina kreativa sidor öppnas upp för nya idéer och intryck. Att löpträna har helt enkelt bara en själsligt positiv inverkan på mig.

Jag har aldrig sprungit ett lopp men den 7:e Maj ska jag faktiskt springa loppet Run Stockholm. Ett lopp som är på 5 eller 10 km och som tar en runt i några av Stockholms absolut vackraste miljöer.

Jag har fått äran att vara den "kreativa inspiratören" för hela loppet. Starten går från Kungsträdgården där jag kommer ha mitt eget tält för #TEAMWITTE . Om ni vill springa med mig och dessutom bl.a. få grym professionell pepp och tips innan start ska ni anmäla er till loppet och uppge koden #TEAMWITTE.

Kom igen nu och spring med mig!!

Kram D

Mitt mål för 2017

Ett av mina mål 2017 är att på riktigt satsa på min hälsa. Träning är en superviktig del för mig i livet, för att må bra, vara kreativ och inspireras. Jag har alltid löptränat men nu ska jag ta mig an en för mig helt ny utmaning, att springa ett löparlopp.

Den 7 maj ska jag springa Run Stockholm. Ett lopp, 5 eller 10 km, som startar i Kungsträdgården och går förbi Slottet, över Riddarholmen, till söders höjder och upp till Skinnarviksbergets topp, med en fantastisk utsikt över Stockholm!

Inte nog med att jag ska springa loppet, jag har också tackat ja till att vara en av inspiratörerna inför loppet. Tveka därför inte att anmäla dig till #TEAMWITTE och möt mig i Kungsträdgården för lite pepp, experthjälp från Salomonrunning och lyckoönskningar. Min anmälningskod #TEAMWITTE ger dig dessutom 50 kr rabatt.

Under våren kommer ni att kunna följa min träningsresa till Run Stockholm den 7 maj. Målet för mig är som all träning att njuta av stunden, få ny inspiration, hälsan och genomföra mitt första lopp. Tiden är därför inte den viktigaste för mig.

Såklart att ni ska hänga på!!

/D